PROGRAM ZDRAVÍ PRO SEBE
Věnování času sobě je v dnešní společnosti považované za sobecké. Je ale skutečně funkční přístup, kdy jsme naučení věnovat pozornost všem kolem nás a na sebe stále jen zapomínáme a odsouváme se na další kolej?

MODUL STRAVA

Nauč se, jak si individuálně nejlíp pro sebe poskládat stravu.

Co je z makro i mikroživinového hlediska zásadní do stravy zařazovat

Jak stravu uchopit co nejvíc ve svůj prospěch, ale zároveň bez nadměrného stresu

Na co u jednotlivých obtíží dávat pozor

Témata, která ti s ohledem na stravu žádný výživář nevysvětlí, protože to jen o stravě není

MODUL ENERGIE

Jak získat energii? Bez energie se nemůže dít změna. 

Dozvíš se, co vše může ovlivňovat tvojí míru energie

Jak tyto směry ovlivnit ve svůj prospěch a mít energii na vše, co potřebuješ

Společně se budeme učit a uchopovat si důležité návyky jak na energii bez zbytečných stimulantů

MODUL STRES

Pokud tě to stresuje, neprospívá to tvému zdraví.

Jak stres ovlivňuje naše zdraví

Jak se stresem efektivně pracovat, co brát v potaz

Materiály pro práci se sebou

Inspirace na zdroje a techniky 

 

Co je program zdraví pro sebe?

MODUL STRAVA

MODUL ENERGIE

MODUL STRES

bude brzy samostatný k zakoupení

Jak to probíhá?

Co se dozvím v jednotlivých modulech?

Pro koho je program vhodný?

Ze své vlastní sklenice můžeme nalévat jedině tehdy, je-li naplněná. Věnovat si péči a čas není sobecké, ale nezbytné pro to, abychom tvořili naplněný život, vztahy a podporovali své tělo a jeho zdraví, které jak v dnešní společnosti vidíme, stále více upadá.

Co se ti možná honí hlavou?

Je to časově náročné?

Je to tak časově náročné, kolik času tomu sama jsi ochotná dát a jak jsi vše ochotná využít. Celkový rozsah obsahu videí bude na max. 1,5 hodiny týdně, mluvenou formou, kterou si lze kdykoliv a kdekoliv poslechnout. Potom už bude na tobě, jak začneš díky jednotlivým cvičením teorii převádět do praxe. Rozhodně to ale nebude o dalším přehlcení informacemi. Na co budeš chtít, budeš se vždycky moci zeptat ve skupince na Whatsapp, kde ve volné chvilce budeš moci podpořit i ostatní na jejich cestě, nebo se s nimi i blíže spojit.

Mám pocit, že spoustu informací už vím.

Zvědomování si toho, jak chceš žít a co pro to musíš udělat je důležitý první krok. Ale … žiješ to? Opravdu ty informace využíváš v praxi? Miluju větu, která říká: Pokud něco víme, ale neděláme to, tak to ve skutečnosti nevíme. Cokoliv, čím si budeš chtít rozšířit obzory navíc, budeš se moci zeptat. Možná tě překvapí, že spoustu informací třeba znáš, ale neaplikuješ je pro sebe vhodným způsobem a jedeš v nich moc na sílu a někde naopak budeš potřebovat ubrat. V celém programu bude zejména prostor pro to poznat sebe sama a co mně samotné nejvíc vyhovuje.

Láká mě to, ale je to na mě hodně peněz

Naprosto tomu rozumím. Sama jsem při svých začátcích v cestě ke zdraví nedisponovala velkými částkami a mnohokrát volila mnohem delší okliku a obětovala spoustu svého času, abych ušetřila peníze za kurzy, častokrát jsem pak ale stejně byla velmi zmatená z velkého množství informací, které často nedávaly smysl. Pokaždé, když jsem ale investovala sama do sebe, tak jsem viděla, jak se investice vždy vyplatila! Opravdu vždy jsem se něco nového dozvěděla, nebo si připomněla a měla větší možnost aplikovat do praxe. Nicméně samozřejmě jako u všeho platí, kolik do procesu v průběhu dáš, tolik jím i získáš a to je ta nejzásadnější znalost. Každý program je velkou zkratkou, kterou ti tvůrce poskytuje svými dlouhými roky studií.

Kdy a kde vše probíhá?

Začátek programu je 13.ledna 2025 a potrvá celých 9 týdnů – vždy 3 týdny pro jedno téma

Kapacita 12 míst

V případě, že byste si přály rozložit platbu, napište mi na email karolinatomaides@gmail.com a společně se dohodneme

CO ŘÍKAJÍ ÚČASTNICE KRATŠÍ VERZE PROGRAMU